Cieszymy się, że zdecydowałeś się na przetestowanie naszego zestawu.
WSTĘP
Żele, galaretki, batony czy "izotoniki" mogą dostarczać węglowodanów – ale to nie znaczy, że działają tak samo.
Podobnie jak nie wszystko co bidonie, nawadnia.
Produkty mogą rożnić się:
źródłem węglowodanów (np. glukoza, fruktoza, maltodekstryna, cyklodekstryna),
szybkością działania – jedne dostarczają energii błyskawicznie, inne działają wolniej, ale stabilnie,
formą i konsystencją – co wpływa na to, jak łatwo i kiedy można je spożyć (np. w czasie biegu, podjazdu, podczas przerwy),
dodatkowymi składnikami – jak kofeina, sód, aminokwasy, które mogą wspierać koncentrację, nawodnienie czy regenerację.
OKREŚLENIE CELU
Dzięki tym pakietom:
możesz porównać reakcję organizmu na różne typy produktów (żel, hydrożel. gummy bar i batony, napoje hipotoniczne i węglowodanowe),
zobaczysz, że "węglowodany" to nie zawsze to samo – liczy się nie tylko ilość, ale i rodzaj i forma podania,
zrozumiesz, że wybierając proszek do bidonu należy wziąć pod uwagę zawartość składników mineralnych
i węglowodanów, gdyż to one determinują, czy bidon jest źródłem energii czy nawadniania - nie zawsze bowiem idzie to w parze
nauczysz się planować strategię żywieniową, która zadziała właśnie dla Ciebie.
Regularne testowanie różnych produktów:
pomoże uniknąć spadków energii
poprawi Twoją tolerancję na jedzenie w ruchu (tzw. trening jelita),
wesprze prewencję skurczy
pozwoli dobrać idealną strategię żywienia na zawody – bez zgadywania i ryzyka.
To właśnie dlatego żywienie ma znaczenie – nie tylko po to, żeby „coś zjeść”, ale żeby trenować efektywniej , bezpieczniej i z większą przyjemnością.
TESTOVACÍ SADA – základní balení prášku v lahvičce (sáčky s jednou dávkou)
677,03 Kč /100g
NAJWAŻNIEJSZE INFORMACJE
Jaki produkt wybrać ? W tym własnie mają pomóc Ci nasze pakiety. Możesz oczywiście otworzyć je z radością i oprzeć się tylko na subiektywnych odczuciach jak smak czy bezpośrednie samopoczucie. Jeśli jednak chciałabyś przyjrzeć się naszemu pakietowi nieco bardzo uważnie, pozwól, że opowiemy Ci, co moze znajdować się w Twoich nowych próbkach
od 226ers.
ŹRÓDŁA ENERGII
Dobór odpowiedniego produktu i tym samym typu węglowodanów podczas wysiłku fizycznego ma bezpośredni wpływ na Twoją wydolność, tempo regeneracji i komfort trawienny.
Produkty 226ERS różnią się nie tylko smakiem czy konsystencją, ale także rodzajem zastosowanych węglowodanów – a co za tym idzie, szybkością ich wchłaniania i wykorzystania przez organizm.
Zrozumienie, które produkty działają szybciej, a które wolniej, ale dłużej, pozwala świadomie planować strategię żywienia w trakcie aktywności
Produkty o szybkim działaniu – zarówno krótsze i dłuższe jednostki o średniej i
wysokiej intensywności
Te produkty dostarczają szybkowchłanialnych cukrów prostych i złożonych, które zapewniają natychmiastowy wzrost
stężenia glukozy we krwi. Idealnie sprawdzają się:
- podczas intensywnych odcinków (interwały, podbiegi),
- w końcowej fazie treningu lub zawodów,
- gdy czujesz zbliżający się spadek energii.
Rekomendowane produkty:
- Gummy Bar – 18 g węglowodanów (cukier trzcinowy + syrop ryżowy) – szybki zastrzyk energii w formie galaretki.
- Hydra Jelly – 22 g węglowodanów (glukoza + fruktoza) – półpłynna forma, dobrze tolerowana przy dużym wysiłku.
- Isotonic Gel – 22 g węglowodanów (maltodekstryna, cyklodekstryna, skrobia, fruktoza) – izotoniczny żel, nie wymaga popijania.
- High Fructose XS / High Fructose Gel / High Fructose Energy Drink – 30 / 55 g / 87 węglowodanów (maltodekstryna + fruktoza) – idealny przy wysokim zapotrzebowaniu energetycznym, szczególnie na długich dystansach.
HYDRA JELLY – rychlé sacharidy v hydrogelu, 40 g.
156,83 Kč–1509,36 Kč /100g
IZOTONICKÝ GÉL – energetický a hydratační gel 68 g
113,78 Kč–109,29 Kč /100g
Cola 100 mg kofeínu
ice mint
ice mint & blueberry
limetka
vodní meloun
VEGANSKÁ ŽELÉ TYČINKA – energetické želé 30 g
185,50 Kč–179,77 Kč /100g
XS GÉL S VYSOKÝM OBSAHEM FRUKTÓZY – gel s vysokým obsahem sacharidů a sodíku, 44 g
3,34 Kč–110,23 Kč /100g
jahoda
speculoos (korenisté sušienky)
Produkty o przedłużonym działaniu – do dłuższych, spokojniejszych jednostek
treningowych
Węglowodany o wolniejszym uwalnianiu charakteryzują się niższym indeksem
glikemicznym, co oznacza, że są trawione i wchłaniane stopniowo. Dzięki temu pomagają
utrzymać stabilne stężenie glukozy we krwi, bez gwałtownych skoków i spadków energii.
Ich działanie rozłożone w czasie sprzyja długotrwałemu wysiłkowi. Idealnie sprawdzają się:
- podczas długotrwałych, wielogodzinnych treningów lub zawodów,
- przy niższej lub umiarkowanej intensywności wysiłku (np. treningi tlenowe, jazda
w tzw. strefie komfortu), - jako element uzupełniający strategię żywienia
- jako element przedstartowy (żele) lub służacy do carbloadingu (Sub9 Race Day)
Rekomendowane produkty:
- High Energy XS / High Energy Gel – 30 / 50 g węglowodanów (maltodekstryna DE, cyklodekstryna, sacharoza) – żel o bardziej gęstej konsystencji, często jest tłem na "szybkich" żeli, idealny na dugie dystanse lub gdy intensywność rośnie, zbliża się kluczowy moment (np.długie podbiegi, podjazdy) i energii będziemy potrzebowac na długo. Popularne rozwiązanie również przed treningiem lub startem.
- Baton Race Day – 15–20 g węglowodanów (naturalne pasty z suszonych owoców i pestek) – baton o miękkiej konsystencji do spożycia przed treningiem lub do spokojniejszych sesji. Dobry przy długim wstępie lub po ćwiczeniach.
- Baton Endurance – 30 g węglowodanów (suszone owoce + orzechy) – baton o nieco twardszej konsystencji do spożycia przed treningiem lub do spokojniejszych sesji. Dobry przy długim wstępie lub po ćwiczeniach.
- Sub9 Race Day - 82 gramy węglowodanów (cyklodekstryna, palatynoza) - niska osmolalność produktu sprzyja szybszemu wchłanianiu bez obciążania przewodu pokarmowego, co minimalizuje ryzyko wystąpienia dyskomfortu żołądkowo-jelitowego. Jest mniej słodki w porównaniu do podobnych produktów konkurencyjnych marek. Zapewnia stabilny i długotrwały przypływ energii na długie jednostki. Stosowany również w carbloadingu oraz w dniu startu na godzinę przed rozpoczęciem aktywności
RACE DAY – energetická raw tyčinka se semínky, amylopektinem a vitamíny, 40 g.
121,25 Kč–116,11 Kč /100g
arašidy 120 mg sodíku
banán se zázvorem a BCAA
citrusy s BCAA
horká čokoláda s BCAA
jablká so škoricou
jahoda
káva s čokoládou
pizza 120 mg sodíka
solené mandle 120 mg sodíka
ENDURANCE BAR – energetická tyčinka s ořechy, 60 g
104,63 Kč–100,63 Kč /100g
banán se zázvorem a BCAA
citrusy s BCAA
jablká so škoricou
jahoda
káva s čokoládou
XS HIGH ENERGY GEL 8 kusů – gely s vysokým obsahem sacharidů a cyklodextrinu, 8 x 45 g
134,39 Kč /100g
citrón
jahoda 150 mg sodíka
třešeň 95 mg kofeinu
Trzy role bidonu - nawadniane, dostarczanie energii lub 2 w 1
- Czy wiesz jaki rodzaj napoju masz w bidonie, czy to raczej dzieło przypadku?
- Czy zwracasz uwagę na to, jaką porcję proszku rekomenduje producent w instrukcji,
czy sypiesz “na oko” albo “klasycznie 2 miarki”? - Może zdarza Ci się też wracać z długiego lub intensywnego treningu z pełnym
bidonem?
Wielu z nas nie docenia istoty prawidłowego nawodnienia i jego wpływu na nasze predyspozycje sportowe oraz ogólne samopoczucie.
Nawadnianie, przez dostarczanie niezbędnych płynów bezpośrednio wpływa na wytrzymałość, modulację percepcji intensywności wysiłku oraz zapobieganie skurczów.
Zwiększone spożycie węglowodanów może również wymagać większej ilości płynów, lecz warto pamiętać, że nie każdy płyn zapewnia efektywne nawodnienie.
Proszki do bidonu możemy podzielić na 3 kategorie:
NAPOJE HYPOTONICZNE (Hydra Zero)
- zaprojektowany do szybkiego uzupełnienia
płynów i elektrolitów utraconych podczas wysiłku, wspierając optymalne nawodnienie.
Rekomendowane przeznaczenie:
- idealne rozwiązanie na upały, treningi indoor
- do nawadnianie w ciągu dnia, ponieważ nie zawiera cukru (dzięki czemu nie podnosi poziomu cukru we krwi pomiędzy posiłkami). Uzupełnia sole mineralne gasi pragnienie, a atrakcyjny smak sprawia, że chętniej sięgamy po picie
- szczególnie polecany wybór dla osób z tendencją do skurczów, dolegliwości
przewodu pokarmowego przy zwiększonej podaży węglowodanów lub tracących dużo sodu (białe plamy na stroju sportowym)
BOX HYDRAZERO DRINK (20 ks) – jednorázové sáčky s hypotonickým nápojem, 20 x 7,5 g
725,70 Kč48,38 Kč /100g
NAPOJE IZOTONICZNE (Isotonic Drink)
- dostarcza zarówno kluczowe elektrolity, jak i źródło energii wspierając organizm w utrzymaniu optymalnego nawodnienia i wydolności podczas aktywności. Dodatek beta alaniny dostępny w 226ers opóźni moment odczucia zmęczenia
Rekomendowane przeznaczenie:
- gdy nie jesteśmy w stanie osiągnąć odpowiedniej puli węglowodanów w żelach i
batonach które możemy zabrać - gdy wysiłek jest krótki i nie będziemy stosować dodatkowego wsparcia
energetycznego z żeli lub batonów - gdy chcemy uzyskać dodatkowe źródło węglowodanów do rotacji w celu
optymalizacji wchłaniania - gdy nie potrzebujemy takiej ilości sodu, jaką proponuje Hydra Zero
BALENÍ IZOTONICKÉHO NÁPOJE (20 ks) – jednorázové sáčky s izotonickým nápojem, 20 × 20 g
870,91 Kč217,73 Kč /100g
ISOTONIC DRINK 226ERS je izotonický nápoj v prášku, vyvinutý s cílem zajistit účinnou hydrataci a podporu organismu během intenzivních tréninků a závodů. Každá dávka v 500 ml tekutiny dodává 17 g sacharidů z bramborové amylopektiny, která zaručuje rychlý přísun energie a oddaluje příznaky únavy. Přidaná beta-alanina pomáhá zvýšit výkonnost a podporuje práci svalů při dlouhodobé zátěži.
NAPOJE HIPERTONICZNE
(Energy Drink, High Fructose Energy Drink, Sub9 Race Day)
- charakteryzuje się wyższą zawartością węglowodanów przy niższej koncentracji
elektrolitów, co czyni go optymalnym rozwiązaniem do szybkiego uzupełnienia zapasów
energetycznych.
Rekomendowane przeznaczenie:
- doskonale nadają się jako źródło energii na sytuacje, gdy nie będzie czasu
rozpakowywać jedzenia (Energy drink od 226ers to aż 44 gramy węglowodanów
w bidonie 500ml, a Sub 9 Race Day to aż 82 gramy węglowodanów czy High
Fructose Drink 87g.) - gdy logistyka nie pozwala zabrać nam odpowiedniej ilości energii w innej postaci,
a mamy miejsce na płyny zarówno dostarczające energii jak i osobno służące
nawadnianiu - gdy nasz układ pokarmowy lepiej toleruje postać płynną
ENERGETICKÝ NÁPOJ S VYSOKÝM OBSAHEM FRUKTÓZY – hypertonický nápoj (s vysokým obsahem sacharidů)
94,30 Kč–986,89 Kč /100g
ENERGY DRINK SUB-9 – hypertonický nápoj (sacharidový) s BCAA a bílkovinami
107,03 Kč /100g
mango
vodní meloun
PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI
Co robić, by zwiększyć przyswajalność i uniknąć przeciążenia układu pokarmowego?
Efektywne żywienie to nie tylko kwestia ilości, ale też formy, częstotliwości i kompozycji
produktów. Oto kilka zasad:
- Mieszaj różne źródła węglowodanów
Produkty zawierające jednocześnie glukozę i fruktozę (np. High Fructose Gel,
Hydra Jelly) pozwalają wykorzystać różne szlaki wchłaniania w jelicie cienkim. To
umożliwia przyswajanie większych ilości energii (nawet 90–120 g/h) bez obciążenia
układu trawiennego. - Łącz formy stałe i płynne
Przykład: Baton Race Day + napój izotoniczny (np. Isotonic Drink). Płyn wspiera
trawienie, ułatwia przełknięcie i poprawia nawodnienie. - Jedz regularnie, w małych porcjach
Nie zjadaj naraz kilku żeli czy batonów.
Na początku lepszym rozwiązaniem jest dostarczanie 15–30 g węglowodanów co
20–30 minut – to zapewnia stały dopływ energii i jest lepiej tolerowane. - Testuj w różnych warunkach
Temperatura, wilgotność, a nawet profil trasy mają wpływ na to, jak Twój organizm
reaguje na poszczególne produkty. Dlatego warto testować: zarówno w ciepłe, jak i
chłodne dni, na różnych trasach (płasko, z podbiegami, technicznie), przy różnym
tempie wysiłku. Regularne próby w różnych warunkach pozwolą Ci zrozumieć, które
produkty najlepiej wspierają Twój organizm w konkretnych sytuacjach.
Trenuj nie tylko mięśnie – ale też układ trawienny
Tak jak budujesz formę fizyczną, tak samo możesz „wytrenować” przewód pokarmowy.
Stopniowo wprowadzając różne produkty, zwiększając ilość węglowodanów i obserwując
reakcje organizmu, przygotowujesz się do długich wysiłków i startów bez niespodzianek.
Świadomie wsypuj proszek do bidonu
Pamiętaj, że nie wszystko co w bidonie nawadnia i pomimo, że dolałeś wodę do wyciśniętych
żeli lub wymieszałeś tę wodę z wybranym proszkiem wysokowęglowodanowym jak np.
Energy Drink - Twój organizm nie postrzega jej jako źródło nawodnienia. Ze wzgledu na
wysokie stężenie węglowodanów, postrzega ją jako pokarm.
Krótko to ujmując: im więcej węglowodanów spożyjesz, tym więcej wody lub wody z
dodatkiem soli mineralnych (hipotoniku) Twój organizm będzie potrzebował.
Przestrzegaj również proporcji sugerowanych na opakowaniu. Sypiąc do bidonu przykładowo
2 miarki, zamiast 1,5 nie nawodnisz się bardziej, a możesz zmienić przeznaczenie i
charakterystykę napoju.
Pakiet testowy 226ERS to idealna okazja, by przećwiczyć to wszystko w bezpiecznych
warunkach treningowych – i stworzyć własną, dopasowaną strategię żywienia.
JEŻELI CHCIAŁBYŚ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIECEJ, JAK PLANOWAĆ ŻYWIENIE I
NAWADNIANIE W SPORCIE, BY ZOPTYMALIZOWAĆ SWOJE WYNIKI I
SAMOPOCZUCIE, ODWIEDŹ ZAKŁADKĘ:
Edukacja na naszej stronie www.226ers.pl - znajdziesz tam praktyczne przewodniki.
